Kemampuan sistem pernapasan dalam mengelola volume udara merupakan salah satu pembeda utama antara perenang amatir dan perenang profesional. Di Kota Banjar, melalui program yang disusun oleh PRSI, perhatian khusus diberikan pada peningkatan Kapasitas Vital Paru sebagai bagian dari strategi sains respirasi. Kapasitas vital adalah jumlah maksimal udara yang dapat dikeluarkan seseorang setelah inspirasi maksimal, dan bagi seorang perenang, angka ini berbanding lurus dengan kemampuan mereka untuk tetap tenang dan bertenaga saat melakukan underwater kick maupun saat melakukan sprint jarak pendek tanpa mengambil napas.
Sains respirasi yang diterapkan di Banjar melibatkan latihan-latihan pernapasan yang terukur, baik di dalam maupun di luar air. Dalam Program Atlet PRSI Banjar, para perenang diberikan latihan hipoksik yang bertujuan untuk meningkatkan toleransi tubuh terhadap kadar karbon dioksida yang tinggi. Dengan melatih paru-paru untuk mengembang lebih maksimal dan melatih otot-otot pernapasan seperti diafragma, atlet dapat mengambil oksigen lebih banyak dalam satu tarikan napas yang sangat singkat di permukaan air. Efisiensi ini sangat penting dalam gaya bebas atau gaya kupu-kupu, di mana setiap detik yang digunakan untuk mengambil napas berisiko mengganggu posisi hidrodinamis tubuh.
Peningkatan Kapasitas Vital juga berdampak pada daya apung (buoyancy) seorang perenang. Paru-paru yang memiliki volume udara yang besar bertindak seperti pelampung alami di dalam dada, yang membantu menjaga tubuh bagian atas tetap tinggi di permukaan air. Di Banjar, para pelatih memantau perkembangan kapasitas paru atlet menggunakan alat ukur spirometri secara berkala. Data ini kemudian digunakan untuk menyesuaikan intensitas latihan interval. Semakin baik kapasitas vital seorang atlet, semakin efisien distribusi oksigen ke otot-otot besar, sehingga kelelahan otot dapat ditunda dan kecepatan puncak dapat dipertahankan lebih lama di meter-meter terakhir perlombaan.
Implementasi Sains Respirasi ini juga mencakup teknik pernapasan perut yang membantu menenangkan sistem saraf pusat. Di PRSI Banjar, atlet diajarkan bahwa bernapas bukan hanya soal pertukaran gas, tetapi juga soal manajemen energi. Dengan kontrol pernapasan yang baik, seorang atlet dapat menjaga ritme detak jantung agar tetap stabil meskipun dalam kondisi kompetisi yang penuh tekanan. Hal ini membuktikan bahwa paru-paru yang terlatih tidak hanya memberikan keuntungan fisik dalam hal suplai oksigen, tetapi juga memberikan ketenangan mental yang diperlukan untuk mengeksekusi strategi balapan dengan sempurna tanpa rasa panik akibat sesak napas.