Waktu Terbaik Konsumsi Makanan Sebelum Berenang Agar Energi Tidak Habis
Menjaga kecukupan energi sebelum melakukan aktivitas fisik di air sangat penting untuk mempertahankan stamina tubuh selama berlatih. Berenang membutuhkan keterlibatan seluruh kelompok otot utama yang menguras persediaan glikogen dalam tubuh secara cepat. Namun, menyantap porsi hidangan yang tidak tepat tepat sebelum berenang dapat memicu gangguan pencernaan, rasa mual, hingga kram perut yang mengganggu. Aturan umum … Baca Selengkapnya