Latihan Pendinginan Pasca Latihan Intensif Renang Gaya Punggung Lambat Rileksasi Otot Punggung
Menjalani sesi latihan pendinginan secara teratur merupakan tahapan wajib yang tidak boleh terlewatkan oleh perenang setelah menyelesaikan rangkaian program fisik berintensitas tinggi. Setelah melakukan kayuhan berat dalam renang gaya punggung, kelompok otot area dada, bahu, dan punggung bawah berada dalam kondisi tegang serta mengalami penumpukan asam laktat. Melakukan latihan pendinginan dengan gerakan lambat membantu mengembalikan … Baca Selengkapnya