Latihan Kontrol Detak Jantung Istirahat Air Pengaturan Napas Rileks
Latihan kontrol detak jantung saat istirahat di pinggir kolam (interval recovery) memegang peranan penting dalam mengelola stamina fisik perenang. Di antara set latihan yang berat, kemampuan untuk dengan cepat menurunkan detak jantung menentukan seberapa optimal perenang dapat mengeksekusi set berikutnya. Para perenang di Banjar dilatih menggunakan teknik pengaturan napas dalam dan rileks saat jeda istirahat … Baca Selengkapnya