Program Latihan Fisik Kardio untuk Daya Tahan Air
Kebugaran sistem pembuluh darah dan paru-paru merupakan modal utama yang wajib dimiliki oleh setiap perenang agar dapat mempertahankan kecepatan penuh sepanjang lintasan pertandingan akuatik. Kehadiran Program Latihan menjadi panduan wajib bagi pelatih dalam merancang skema pengkondisian fisik kardio yang terencana, baik di dalam kolam maupun di darat. Melalui kombinasi latihan interval tinggi, lari jarak jauh, … Baca Selengkapnya