Plyometrik Kering: Latihan Lompat untuk Meningkatkan Power Start Balok
Keberhasilan program kejuaraan renang antarpelajar sering kali bermula dari pembinaan teknik dasar sejak dini. Plyometrik kering adalah metode latihan yang berfokus pada kekuatan ledak otot, sangat berguna untuk meningkatkan performa start pada balok luncur. Dengan gerakan melompat yang dinamis, perenang dapat mengasah kemampuan otot kaki untuk menghasilkan dorongan yang eksplosif saat peluit start dibunyikan, memberikan … Baca Selengkapnya