Edukasi Nutrisi Makro: Panduan Makan Atlet Renang Menjelang Hari H Lomba
Performa seorang perenang di lintasan balap tidak hanya ditentukan oleh porsi latihan di kolam, tetapi juga oleh apa yang tersaji di atas piring makannya. Nutrisi adalah bahan bakar yang menentukan apakah otot mampu bekerja secara eksplosif atau justru mengalami kelelahan dini. Melalui edukasi nutrisi makro, atlet dapat memahami bagaimana menyeimbangkan karbohidrat, protein, dan lemak untuk … Baca Selengkapnya