Rahasia Latihan Sendi Kuat pada Lansia: Fokus Renang
Seiring bertambahnya usia, menjaga kekuatan dan mobilitas sendi menjadi semakin penting untuk mempertahankan kemandirian dan kualitas hidup. Namun, latihan di darat sering kali memberikan tekanan yang berlebihan pada sendi yang sudah rentan terhadap radang sendi atau osteoporosis. Rahasia Latihan Sendi yang optimal bagi lansia terletak pada olahraga renang, yang menawarkan lingkungan tanpa beban (non-weight bearing) … Baca Selengkapnya