Pemanasan Khusus: Adaptasi Rutinitas Warm-Up untuk Renang Jarak Jauh (Endurance) vs Sprint
Dalam Olahraga Renang kompetitif, persiapan sebelum latihan atau perlombaan adalah kunci performa. Baik Anda berlatih untuk marathon air terbuka sejauh 10 kilometer atau sprint 50 meter yang eksplosif, rutinitas pemanasan (warm-up) Anda tidak boleh sama. Kunci untuk memaksimalkan hasil adalah Adaptasi Rutinitas pemanasan agar sesuai dengan tuntutan fisiologis sesi latihan yang akan dilakukan. Adaptasi Rutinitas … Baca Selengkapnya